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  秋冬交替寶寶耐寒鍛煉正當時

    幼兒一直是抵抗力比較薄弱的人群,特別是新生兒,更要特別的照顧。秋冬交替,正是天氣多變的季節,如何才能讓新生的寶寶盡快習慣這個季節,自動調節自身的抵抗力呢?

  本文向你們介紹一些耐寒鍛煉,我們也可以稱之為“冷鍛煉”。

  民間有“春捂秋凍”的說法,這是因為外界氣溫的變化可以激發人體自身的體溫調節系統,從而增強它的功能。氣溫稍有改變就被動地添減衣服,會削弱人體體溫調節系統的能力。秋冬交替之際耐寒鍛煉正當時。

  由于不同年齡層的寶寶會有不一樣的抵抗能力,所以我們在鍛煉寶寶耐寒力的時候要注意適可而止,要保證在寶寶能夠承受的范圍內,要不鍛煉時一不注意便可能會適得其反。針對0-3個月的寶寶,我們可以借鑒以下的“冷鍛煉”方式。

  這一階段的寶貝長得很快,但對環境的適應力很差,媽咪要注意選擇耐寒鍛煉的時機和持續時間。

  睡覺時特別注意腳、肚子和背部的保暖,其他地方不用捂得太嚴。中午室外溫度在27℃—28℃時適當開窗,但不要直接吹寶貝。

  洗澡時,室溫保持在26℃,水溫保持在38℃,不要太高。洗完澡擦干后,把寶貝放在大毛巾上,用一塊厚一點的毛巾蓋住肚子和大腿,暴露小腿和手臂,用手從寶貝腳底到小腿外側,從手心到手臂外側,輕柔且較快的順著按壓,2—3分鐘后穿好衣服抱起,做回暖按摩。

  喂奶后半個小時,如果寶貝沒有入睡,也可以適當暴露寶貝的手臂和小腿2—3分鐘,采用以上手法按壓。

  適當戶外活動,是很好的耐寒鍛煉法。在秋季清晨8點左右開始,現做1—2分鐘,慢慢增加時間,1—2個月的寶寶每次不超過5分鐘。保證腳、肚子和背部的保暖,最好媽咪抱著,不用嬰兒車,這樣媽咪的體溫可以保暖,小腿、手臂等部可適當裸露。

  中醫認為,頭是諸陽之會,頭臉是最耐寒的部位,2—3個月的寶貝可逐步降低洗手和洗臉的水溫,一般從37℃逐步降低到28℃左右。秋季干燥,每次喂奶間歇,給寶貝多喝一些水,水溫從42℃慢慢降低到37℃左右。

  貼心提示:

  (1)新生兒在黃疸退去、臍帶疤掉了以后,可選擇游泳,每周2—3次,每次10分鐘,是很好的耐寒鍛煉,可一直持續到寶貝10個月。

  (2)耐寒鍛煉貴在堅持,媽咪應把耐寒鍛煉作為每天必需的活動,一定會受到很好的效果。

 
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